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¿Cómo es una clase de Yoga para niños?

Los niños experimentan mucha diversión en nuestras clases de yoga. Cada lección comienza con un  ritual de saludo antes de calentar, luego hacemos una secuencia de posturas de yoga llamada Flow (que los niños aprenden a llevar a cabo de forma independiente e incluso a instruirla con el tiempo). Seguimos con un ejercicio de respiración (Pranayama) y finalmente con un juego que nos da la oportunidad de ampliar nuestros conocimientos sobre el yoga. Cada clase termina con el Círculo del Oso Yogui. Es entonces cuando cada niño puede dar un feedback sobre sus emociones y la clase de yoga de ese día, mientras los demás escuchan.

Las clases se ofrecen actualmente en miércoles al 17.30 - 18.30 h en inglés y español.

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Mejora

  • Postura
  • Equilibrio
  • Flexibilidad
  • Control corporal
  • Fuerza en el tronco, brazos y piernas
  • Concentración
  • Conciencia corporal
  • Autoconfianza
  • Inteligencia Emocional
yogapose

Reduce

  • Daños posturales
  • Tensiones musculares
  • Accidentes causados por falta de control corporal
  • Estrés
  • Pereza
  • Altibajos emocionales

Nota especial: La Hiperactividad

A menudo se recomienda a padres con niños hiperactivos que lleven a sus hijos a clases de yoga.  De hecho, el yoga puede ser una excelente manera de ayudar a los niños a adquirir autoconocimiento, tratar a los demás y a sí mismos con respeto, y descubrir cómo pueden regular su excitación y relajación. 

Desafortunadamente, a veces sucede que los padres evitan nombrar la condición de su hijo cuando lo inscriben en el yoga o minimizan el hecho de que su hijo no se puede quedar quieto por miedo a ser estigmatizados. Esto naturalmente conduce a una situación que realmente han estado tratando de evitar: Su hijo es percibido como difícil y perturbador. ¡Eso no tiene que ser así!  Si queremos que  la hiperactividad de  nuestro hijo no se convierta en un problema en la clase de yoga, es necesario saber algunas cosas primero.  

En primer lugar, al reconocer a un niño hiperactivo y presentarlo al profesor de yoga como tal, se puede crear una relación positiva de confianza y cooperación entre el profesor de yoga y los padres.  Se recomienda que el niño hiperactivo comience con el profesor de yoga en clases individuales para que sus necesidades puedan abordarse adecuadamente. Los niños hiperactivos no pueden mantener su atención tanto tiempo como los demás niños y necesitan un cierto espacio para aprender de la mejor manera que no se da cuando se ven obligados a unirse a una clase de yoga sin preparación. Tiene sentido ofrecer a estos niños la oportunidad de familiarizarse con la estructura de la clase de yoga y el método de enseñanza a su ritmo y respetando sus necesidades. Una vez que se establece el fundamento y una buena relación entre el profesor y el niño, se puede plantear la integración del niño en un grupo existente.

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