¿Se pueden cambiar las emociones a través del cuerpo?

  • Maria Written by
  • K2_CUSTOM_UPDATE 16/02/2019

 

Existen un sinfín de estudios científicos que demuestran que nuestro cuerpo y su bioquímica (las hormonas) afectan fundamentalmente la psique. ¿Pero es realmente posible cambiar las emociones a través del cuerpo?

 

En Estados Unidos se ha hecho conocido el Power Posing (posar con poder), cuyo objetivo es generar emociones de optimismo, éxito y confianza a través de posturas corporales expansivas – posturas de triunfo – que se mantienen durante dos minutos. Amy Cuddy, psicóloga social, ha alcanzado una popularidad notable por sus estudios de Power Posing en la Escuela de Negocios de Harvard. Sus estudios mostraron importantes cambios hormonales en los participantes después de solamente dos minutos de Power Posing. El nivel de cortisol (la hormona del estrés) bajó de forma importante mientras el nivel de testosterona (la hormona del triunfo) subió. Los participantes no sólo se sintieron más preparados para su entrevista de trabajo o para subir al escenario, sino que el público los percibió como más presentes y más convincentes.

 

También en el campo del arte dramático se utiliza la conexión entre el cuerpo y las emociones. Y no nos referimos a la exhibición de emociones, sino a la activación auténtica de emociones en el actor a través de ciertas posturas corporales y tipos de movimiento.

 

Compruébalo ahora mismo y contesta las siguientes dos preguntas utilizando A y B:

  1. ¿Cómo te sientes en este momento?
    1. Optimista, motivado/a, con buen ánimo
    2. Pesimista, regular, cansado/a, flojo/a
  2. Comprueba tu postura corporal.
    1. ¿Estás sentado/a recto, con la cabeza elevada y los brazos / piernas extendidos?
    2. ¿Estás con la espalda doblada, los hombros caen hacía delante, los codos cerca del cuerpo, la cabeza hacia abajo o apoyada con la mano?

 

Adopta la postura corporal contraria y mantenla durante mínimo dos minutos. ¿Cómo te sientes ahora? ¿Qué ha cambiado? Interesante, ¿verdad?

 

Ese cambio de emociones tan rápido también se consigue en las capas más profundas que dominan nuestro nivel de ánimo en el día a día. Justo éste es mi objetivo en el trabajo con el tejido miofascial. La expansión tridimensional de la fascia muscular que conseguimos a través de la técnica destacada de Fascia Flow® Yoga cambia el nivel de tensión en los músculos y la fascia, ese tejido que en otras ocasiones es manipulado por un fisioterapeuta, osteópata o terapeuta manual. Las sensaciones que resultan son de ligereza, alegría, serenidad y una subida de energía. No es necesario decir que la repetición de tal experiencia es capaz de cambiar nuestra autoimagen radicalmente. Dentro de los primeros tres meses de una práctica regular se empieza a manifestar un mundo interior prácticamente nuevo, más positivo, el cual nos facilita realizar nuevas ideas, proyectos y cambios importantes en la vida.

 

Hasta ahora, el Fascia Flow® Yoga ha podido demostrar efectos positivos en los siguientes campos:

  • Cuerpo: alivio de tensiones y dolores musculares
  • Energía: notable subida de energía
  • Sueño reparador: mejor descanso con menos horas de sueño
  • Aspecto físico: rejuvenecimiento visible
  • Vida: cambio de situaciones agobiantes / integración fácil de nuevas soluciones
  • Personalidad: más autenticidad, optimismo y confianza en sí mismo
  • Charlas y discursos: auténtico placer en lugar de miedo
  • Cantante: la voz de canto más flexible, especialmente en los agudos; con más cuerpo, sin forzar
  • Orador: la voz de habla más auténtica, conectada con el cuerpo, sin forzar

 

La lista se alarga cada vez más con participantes que hacen sus propias experiencias con la práctica de Fascia Flow® Yoga. Los investigadores internacionales trabajan con mucho tesón para averiguar finalmente la conexión entre la fascia, esa parte milagrosa de nuestro cuerpo, y nuestras emociones. Estaré encantada de seguir informándoos de los próximos hallazgos de esta disciplina.

 

2019 Maria Kafritsas ©

Read 7598 times Last modified on Lunes, 11 Marzo 2019 12:09

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Aprovecha la ocasión y los beneficios del Fascia Flow® Yoga desde casa.

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