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mit den Fascia Flow® Yoga Übungsvideos
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Fascia Flow® Yoga -Basic.
Ein tolles Geschenk für Dich und Deine Lieben
Fascia Flow® Yoga – Basic. Das sind 15 der wichtigsten Übungen für maximales Wohlbefinden. Die Übungen dauern jeweils maximal 10 Minuten. Du kannst sie nach Bedarf einzeln oder frei nach Lust und Laune zusammengestellt praktizieren. Neben jedem Video findest Du einen Text, der Aufschluss über die Wirkungsweise der Übung und den ein oder anderen Tipp für die Ausführung gibt. Viel Spaß damit!
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Die Fascia Flow® Yoga Sonnengrüße
Die Fascia Flow® Yoga - Sonnengrüße sind dazu da, den Energiefluss im Körper anzuregen, uns zu entschleunigen und noch stärker im Körper zu verankern, und Leichtigkeit in unsere Bewegungsabläufe zu bringen. Hier ist ein Überblick über ihre Vorzüge und Wirkungsweise:
- Wirkungsvoll bei Verspannungen im Schultergürtel und unteren Rücken
- Keine übermäßige Beanspruchung der Handgelenke
- Schonung des unteren Rückens
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Befreiung der Schulterblätter
- Weitung des Brustkorbes
- Verbesserung der Atmung
- Sanfte Dehnung der Beinrückseiten
- Flexibilisierung und Stärkung der inneren Beckenmuskeln
- Vitalisierung des gesamten Körpers
- Verbesserung der Körperspannung
- Harmonisierung des Geistes
- Beruhigen das Nervensystem
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Wir empfehlen, den Körper durch ausgewählte Übungen aus Fascia Flow® Yoga - Basic auf die Sonnengrüße vorzubereiten.
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Demnächst in unserem Angebot ...
Fascia Flow® Yoga @ the kitchen
7 Übungen bis der Kaffee durchläuft – für einen optimalen Start in den Tag