¿También estás harto de ver sugerencias sobre los propósitos de Año Nuevo por todas partes en la red? ¿Sobre una alimentación saludable, más ejercicio, pérdida de peso, lo de siempre?
Básicamente, ¿no sabemos todos las cosas saludables a las que debemos acostumbrarnos, y los hábitos que deberíamos dejar mejor atrás...? Pero, ¿por qué nos resulta tan difícil salir de nuestra zona de confort, incluso cuando no nos sentimos tan cómodos en ella?
Criaturas rutinarias
La respuesta es que todo nuestro sistema mente-cuerpo está diseñado para ahorrar energía, y esto se hace más eficazmente manteniendo el status quo (por el momento), por lo que seguimos manteniendo nuestras rutinas y evitamos exponernos constantemente a cosas nuevas. Somos - biológicamente hablando - animales de costumbres.
El papel del subconsciente
El subconsciente memoriza todo lo que nos conmueve, pero también lo que hemos repetido frecuentemente. Cuando luego se activa la memoria, reaccionamos automáticamente sin tener que tomar una nueva decisión. Subconscientemente. Por lo que se hace poco necesario prestar mucha atención en cómo cepillarse los dientes, cómo preparar el café por la mañana, cómo conducir un coche o montar en bicicleta. Así que las actividades cotidianas, después de numerosas repeticiones, apenas nos requieren un mínimo de atención. A diferencia de las nuevas acciones, especialmente cuando nos parecen algo exóticas o están asociadas con algún tipo de renuncia. Por ejemplo, si hemos estado comiendo carne durante años y un día decidimos ser vegetarianos o veganos. O si queremos acostumbrarnos a vivir sin nuestra querida cerveza o los dulces. O si queremos levantarnos una hora antes por la mañana para meditar o hacer ejercicio. Cualquier cosa que nos quite algo familiar estresará a nuestro subconsciente. Es como si tocara la alarma por la nueva situación excepcional.
El papel de la vida cotidiana
Y tan pronto como los desafíos habituales del día-a-día aparecen, con la presión, los plazos, el tener que funcionar, … los nuevos hábitos se abandonan por el camino… ¿A quién le gusta atormentarse voluntariamente, si ya tiene suficiente con la vida cotidiana?
La llave
Para adoptar un nuevo hábito sin atormentarte a ti mismo, sólo hay una manera: Empezar a sentirte bien ya. - ¡Pero si es lo que quiero conseguir! - Lo sé. Solo que: Tu subconsciente hará todo lo posible para desbaratar tus planes. Si, por el contrario, puedes calmarlo con el mensaje de que todo está bien ya, tienes una oportunidad real de adoptar tus nuevos hábitos con facilidad.
¿Y cómo lo hago?
Toma una hoja de papel y escribe una lista de todas las cosas que te hacen sentir bien - escuchar música bonita, bailar, tomar un baño caliente, practicar el Fascia Flow Yoga, dedicarte a un hobby, lo que sea que te quite el estrés. Haz cualquiera de estas cosas tan a menudo como sea posible, pero al menos una vez al día.
La ventaja del Fascia Flow Yoga
El Fascia Flow Yoga tiene la ventaja sobre otros estilos de yoga de ahorrarte la posible frustración, especialmente porque no está orientado hacia el cumplimiento de una forma complicada, sino que está basado en una técnica especial que enseña al cuerpo a completar ejercicios de estiramiento tonificantes mientras se mantiene un estado de relajación. Con el resultado de que el bienestar personal va creciendo con cada ejercicio. Una práctica espectacular para resetear el subconsciente. El nivel de bienestar logrado en 1 hora de Fascia Flow Yoga dura 1-3 días. Sobre esta base, se vuelve fácil adaptar nuevos hábitos para un estilo de vida más saludable. La meta es el camino.