Παίρνεις και εσύ μηνύματα αυτές τις μέρες στο διαδίκτυο για τους στόχους της Πρωτοχρονιάς; Σχετικά με την υγιεινή διατροφή, περισσότερη άσκηση, απώλεια βάρους, κλπ.;
Βασικά, δεν γνωρίζουμε όλοι τα υγιή πράγματα που πρέπει να κάνουμε συνήθεια, και αυτά που θα έπρεπε να αφήσουμε καλύτερα στο παλιό έτος ...; Αλλά γιατί μας είναι τόσο δύσκολο να εγκαταλείψουμε την άνεσή μας - ακόμα και όταν δεν αισθανόμαστε τόσο άνετα;
Δέσμιοι της συνήθειας
Η απάντηση είναι ότι ολόκληρο το σύστημα νου-σώματός μας έχει σχεδιαστεί για να εξοικονομεί ενέργεια, και αυτό γίνεται πιο αποτελεσματικά με τη διατήρηση του status quo (προς το παρόν). Έτσι συνεχίζουμε να τρέχουμε στις συνήθεις διαδρομές και να αποφεύγουμε να εκθέτουμε τους εαυτούς μας συνεχώς σε νέα πράγματα. Είμαστε - βιολογικά μιλώντας - πλάσματα της συνήθειας.
Ο ρόλος του υποσυνείδητου
Το υποσυνείδητο απομνημονεύει όλα όσα μας έχουν κάνει μια μεγάλη συναισθηματική εντύπωση (λέξη-κλειδί: τραύματα), αλλά και αυτά που έχουμε επαναλάβει αρκετά συχνά (λέξη-κλειδί: ζώνη άνεσης). Όταν ενεργοποιείται η ανάμνηση, αντιδρούμε αυτόματα χωρίς να χρειάζεται να πάρουμε μια νέα απόφαση. Υποσυνείδητα. Και έτσι δεν είναι πλέον απαραίτητο να επικεντρωνόμαστε στο πώς να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, πώς να φτιάχνουμε τον πρωινό καφέ, πώς να οδηγήσουμε το αυτοκίνητο και πώς το ποδήλατό μας. Μετά από αρκετή επανάληψη, τα καθημερινά πράγματα σχεδόν ποτέ δεν απαιτούν περισσότερο από ένα ελάχιστο της προσοχής μας. Αυτό όμως δε συμβαίνει όταν αφοσιωνόμαστε σε νέες ενέργειες, ειδικά όταν φαίνονται εξωτικές για εμάς ή συνδέονται με κάποιο είδος στέρησης. Για παράδειγμα, αν συνηθίζουμε να τρώμε κρέας εδώ και χρόνια και μια μέρα αποφασίσουμε να γίνουμε χορτοφάγοι. Ή αν θέλουμε, μια και καλή, να εγκαταλείψουμε την αγαπημένη μας βραδινή μπύρα ή τα γλυκά. Ή αν θέλουμε να σηκωθούμε μια ώρα νωρίτερα το πρωί για να διαλογιστούμε ή να ασκηθούμε. Ο,τιδήποτε πάει να μας πάρει κάτι οικείο θα στρεσάρει το υποσυνείδητό μας. Είναι σαν να κρούει τον συναγερμό για τη νέα, ασυνήθιστη κατάσταση.
Ο ρόλος της καθημερινότητας
Και μόλις οι συνήθεις προκλήσεις της καθημερινής ζωής εμφανιστούν στη σκηνή, όπως η πίεση του χρόνου, τα ραντεβού μας, η πίεση να εκτελέσουμε και να λειτουργήσουμε κλπ., τότε οι νέες συνήθειες δεν έχουν μια πραγματική πιθανότητα επιτυχίας... Σε ποιον αρέσει να βασανίζεται εθελοντικά, όταν η καθημερινή ζωή είναι ήδη αρκετά δύσκολη;
Το κλειδί
Για να υιοθετήσεις μια νέα συνήθεια χωρίς να βασανίζεις τον εαυτό σου, υπάρχει μόνο ένας τρόπος: Άρχισε να αισθάνεσαι καλά τώρα. - Μα, αφού αυτό είναι όπου θέλω να φτάσω! - Το ξέρω. Απλά: Το υποσυνείδητό σου θα αντισταθεί στο δρόμο με όλα τα κόλπα. Εάν όμως μπορείς να το ταΐζεις με το μήνυμα ότι όλα είναι καλά, τότε έχεις μια πραγματική ευκαιρία να υιοθετήσεις νέες συνήθειες με ευκολία.
Δηλαδή τι να κάνω;
Πάρε ένα χαρτί και κάνε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά – π.χ. να ακούς όμορφη μουσική, να χορεύεις, ένα ζεστό μπάνιο, η εξάσκηση της Fascia Flow Yoga, η αφιέρωση σε ένα χόμπι, ό, τι είναι αυτό που σε κάνει να χαλαρώνεις. Κάνε οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα όσο το δυνατόν συχνότερα, αλλά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Το πλεονέκτημα της Fascia Flow Yoga
Η Fascia Flow Yoga έχει το πλεονέκτημα σε σχέση με άλλες μορφές γιόγκα ότι σε γλυτώνει από πιθανή απογοήτευση, ειδικά δεδομένου ότι δεν είναι προσανατολισμένη προς την εκπλήρωση μιας δύσκολης μορφής. Βασίζεται σε μια ειδική τεχνική που διδάσκει το σώμα να ολοκληρώνει τονωτικό τέντωμα διατηρώντας παράλληλα μια κατάσταση χαλάρωσης. Με αποτέλεσμα η προσωπική ευεξία να μεγαλώνει με κάθε άσκηση. Μια εξαιρετική εκπαίδευση για το υποσυνείδητο. Ο βαθμός ευεξίας που επιτυγχάνεται σε 1 ώρα Fascia Flow Yoga διαρκεί 1-3 ημέρες. Σε αυτή τη βάση, είναι πλέον εύκολο να προσαρμοστούν οι νέες συνήθειες για έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. Ο στόχος είναι ο τρόπος.